Reggelente te is nehezebben kelsz ki a meleg takaró alól és hosszas győzködés után látsz neki a készülődésnek? Véget értek a meleg, hosszú, világos nappalok és azon kapod magad, hogy egyre szürkébbek a hétköznapok? Messze még az év végi pihenés ideje, azonban ez nem jelenti azt, hogy lelkileg nem töltődhetsz fel addig is.
A pozitív gondolkodás segíti a kiégés elkerülését, támogatja az önfejlesztésünket és a hozzászoktat a lehetőségekben való gondolkodáshoz.
Fókuszálj, tervezz!
A feladatok sokszor besűrűsödnek, rajtunk kívül álló okok miatt nem tudunk mindent egyszerre elvégezni, mégis érdemes tervezni, határidőket szabni! Saját munkádat könnyítheted meg, ha feladataidat beütemezed, hiszen könnyebben tudsz fókuszálni és az elvégzett munkád minőségére sem lehet panasz. Nem sikerült tartanod az ütemtervet? Akkor sem kell elszomorodnod, hiszen tapasztalatot gyűjthetsz és a következő ütemezés elkészítését már a tanulságok levonásával végezheted.
Konfliktus nélkül
Hasznos tanács kerülni a konfliktust, azonban az sem megoldás, ha az egyik fél huzamosabb ideig magába fojtja a feszültséget. A konfliktuskezelési technikák akkor eredményesek, ha képes vagy felismerni a probléma típusát és a másik fél lehetséges reakcióját. Ne hagyd, hogy a hangulatodra rányomja bélyegét egy konfliktus és igyekezz a problémát ne tovább generálni, hanem megoldani!
Feddhetetlen kommunikáció
Odafigyelsz az öltözködésedre, környezetedre, éppen ezért a helyes kommunikációról sem feledkezhetsz meg. Kapcsolataink alapját adja, hogyan fejezzük ki önmagunkat és hogyan értelmezzük mások mondanivalóját. A jó hír az, hogy kommunikációs készségeinket, társalgási kultúránkat folyamatosan fejleszthetjük. Használd többet a szinonima szótár adta lehetőségeket, olvass változatos szövegeket és ne feledkezz meg a stílusról sem. Akár ügyféllel, a főnököddel vagy a kollegáddal cserélsz információt koncentrálj az eredményre.
Nincs idő kimerülni
Nem csak az őszi és tavaszi fáradtság idején érezhetjük magunkat kimerültnek. Ha elhalmoztak a feladatok, sok stressz ért az utóbbi időben, előbb-utóbb a szervezeted is jelezni fog. Iktass be pár perc szünetet, amikor körbe nézel magad körül, nem nyúlsz a telefonodhoz és csak pár mély levegő vételére koncentrálsz.
